Модная - мода, стиль, тенденции » Здоровье » Продукты питания для сияния кожи
Продукты питания для сияния кожи
К середине зимы кожа уже устала от ветра и мороза, поэтому она становится более слабой, тусклой и раздраженной. Однако ей можно легко помочь, всего лишь откорректировав свое питание. А мы вам сегодня расскажем, как это правильно сделать.
Как ни странно это прозвучит, но наша красота начинается в некрасивом месте, а именно, в нашем кишечнике, в котором пищеварение осуществляется за счет сложной экосистеме различных бактерий, которые перерабатывают всё, что мы принимаем в пищу, за счет чего питается весь наш организм, в том числе и наша кожа. Поэтому если вы в пищу не употребляете правильные продукты, ваша кожа не может быть здоровой, упругой и сияющей,
Вода
Воду лучше пить не после еды, а между приемами пищи. В противном случае происходит снижение пищеварения, и наш организм перестанет усваивать из пищи полезные элементы. Однако для того, чтобы полноценно увлажнить кожу, недостаточно использовать только воду, следует в свой рацион добавить также фрукты и овощи.
Много воды содержится в огурцах и лимонах, к тому же эта вода усваивается организмом намного медленнее, чем обычная. Поэтому и увлажнение будет более длительным. К тому же лимоны способны из организма вывести лишнюю жидкость и сбалансировать клетках уровень натрия. Лимонный сок вы можете добавлять в различные блюда, особенно когда питаетесь за пределами дома.

Кинза и петрушка
Поклонникам здорового питания давно известно, что петрушка стимулирует обмен веществ и поддерживает функции почек и печени. А в кинзе содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того, она помогает вы вести тяжелые металлы, которые в организм попадают вместе с неорганическими продуктами.
Листовая зелень
Наиболее популярна в последнее время листовая капуста. И это неудивительно, ведь она обладает противовоспалительным действием, а также богата витаминами А и С, а также кальцием и клетчаткой. А железа в ней содержится даже больше, чем в говядине.
Также диетологи выделяют шпинат, который является великолепным источником магния, кальция, калия, железа, кислот омега-3, а также витаминов С, В, Е. Другая листовая зелень также содержит фолаты или витамин В9, которые необходимы для того, чтобы восстановить ДНК.
Ягоды и фрукты
Многое можно сказать о пользе ягод и фруктов. Сегодня особое внимание мы хотим уделить гранату и чернике. В этих продуктах содержится много флавонидов, антиоксидантов и витаминов С и А. А что особенно важно для нашей кожи, то еще и дубильные вещества. А в гранате также содержится пятнадцать аминокислот и редкая кислота гранатовая.
Морепродукты
Для кожи одними из главных являются жирные кислоты. Если в вашем организме не хватает жиров, ваша кожа будет терять влагу и потускнеет. Если каждый человек в день будет употреблять по банке сардин, пластические хирурги останутся без работы.

Орехи
В одной порции орехов содержится 2776 мг незаменимых жирных кислот омега-3. Также в них содержится большое количество меди и белка, которые запускают выработку коллагена.
Кокосовое масло
Кокосовое масло можно как добавлять в пищу, так и наносить на кожу. Данное масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, поэтому оно может бороться со всякими несовершенствами. А если его употреблять в пищу, оно будет легко усваиваться печенью и станет источником энергии вместо того, чтобы в виде жира откладываться.

А усилить эффект можно с помощью правильно подобранной косметики.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!
Загрузка...
Поделитесь новостью с друзьями
HTML ссылка на публикацию
BB ссылка на публикацию
Прямой адрес публикации
Похожие новости по теме "Продукты питания для сияния кожи":
-
Необычные виды массажа
Мы сегодня с вами поговорим о необычных видах массажа, которые способны вернуть вам молодость и красоту. ... -
Как избавиться от трещин на ладонях?
Женские руки испытывают большие нагрузки, ведь им необходимо перемыть кучу посуды, покрасить окна, вычистить до блеска кухню и ванную, посадить грядку и убрать квартиру. Им постоянно приходится вступать в контакт с агрессивной ... -
Что мы знаем о варикозе?
В праздники принято желать друг другу здоровья. И это не случайно. Многие не воспринимают эти пожелания серьезно, поскольку думают, что здоровье мы получаем просто так и о нем не нужно заботиться. Сегодня мы поговорим с вами о ... -
Уменьшить длину носа с помощью упражнений
Природа одаривает нас различной формой носа. Это может быть и нос картошкой и уточкой, и римский нос, а также маленькая кнопка. Большинство людей не довольны формой своего носа. Именно поэтому были разработаны специальные ... -
Мифы о правильном питании
Сегодня мы попытаемся разобраться в том, насколько правдивые некоторые представления о правильном питании. ...
Модные комментарии на тему " Продукты питания для сияния кожи " :
загрузка...