Дадим бой усталости - 5 лучших альтернатив кофе

Сейчас мы не будем рассуждать об уровне вреда и полезности кофе. Многие и вас уже наверняка поняли, что это вопрос спорный, но к чему пререкания? Кофе – энергетик, который позволяет бороться не только с сонливостью, но и с упадком сил. В преддверие самого депрессивного и малосолнечного сезона года, мы подготовили для вас несколько альтернатив бодрящему кофе.

1. Элеутерококк. Сладковатый привкус, чарующий запах - это то, что некоторые из нас помнят с детства. Настойку элеутерококка часто назначают детям для борьбы за концентрацию и дополнительные жизненные силы. Так почему бы и во взрослом возрасте не вспомнить об этом удивительном "лекарстве". Для того чтобы насладится ее активирующими организм свойствами совершенно не обязательно покупать пузырек с концентратом. Сейчас есть мармелад, леденцы и даже шоколад с содержанием экстракта элеутерококка. Замените одну чашку кофе в день на что-нибудь из этого списка и усталость вам не грозит.



2. Женьшень. Этот волшебный корень на востоке применяется очень широко - в косметике, парфюмерии, уходовых средствах. А все благодаря его уникальным антиоксидантным свойствам и бодрящему эффекту. Его можно заваривать как чай или просто употреблять вместе с другими продуктами - аналогично элеутерококку.



3. Шоколад и какао. Пожалуй, самый вкусный заменитель кофе. Натуральный какао содержит много веществ, стимулирующих организм, а также кофеин, который и не даст вам задремать. Он отлично помогает при востановлении после тяжелой тренировки и просто очень приятный на вкус!



4. Чаи. Зеленый чай, пуэр или маттэ - отлично справятся с заменой кофе. Они тоже содержат кофеин (хоть и несколько меньше, нежели кофе, примерно на 40%), но при этом еще и помогают в очищении организма и стабилизации работы кишечника. Кроме того, их постоянный прием улучшит вашу кожу , а также иммунитет - лучшее средство для борьбы с зимними простудами.



5. Смузи. эффект от приема фруктово-овощных смузи, конечно, не сравниться с чашкой кофе, особенно, если эффект нужен прямо сейчас. Но постоянное употребление напитка из сельдерея, петрушки, киви и огурца поддержит ваш организм в тонусе. При этом, если вы хотите добиться более бодрящего результата, возьмите в качестве основы один из чаев, которые мы обсуждали выше (лучше - зеленый) и добавьте немого банана - он тоже поможет вам не задремать на рабочем месте и придаст смузи приятный фруктовый привкус.