Велосипед – больше, чем спорт

Движение – неотъемлемая часть жизни большинства активных современных людей, заботящихся о своем здоровье. О пользе спорта для здоровья человека сегодня знают все, остается только выбрать занятие по душе среди множества различных вариантов. Многообразие видов спорта позволяет найти тот, который подойдет именно вам и вы будете получать от него максимум пользы и удовольствия. Ведь очень важно подобрать тот вид, который гармонично впишется в Ваш график и образ жизни.




В последнее время популярность набирает велоспорт, что неудивительно, ведь он обладает рядом очевидных и не очень преимуществ:

• укрепление здоровья – как и любой вид спорта, велоспорт положительно влияет на здоровье спортсмена, особенно на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышцы всего тела, развивает баланс и выносливость;
  
• простота – каждый умеет (или может достаточно быстро, буквально за пару дней, научиться) ездить на велосипеде, даже если вы сидели последний раз на двухколесном (или трехколесном) звере последний раз в глубоком детстве, стоит только купить велосипед и отправляться в путь;
  
• доступность – езда на велосипеде не требует наличия абонемента в спортклуб или современного стадиона поблизости, была бы дорога, а еще лучше парк поблизости;
  
• совмещение приятного с полезным – велосипед - не только спортивный снаряд, но и демократичное и экологичное средство передвижения, так, например, поездку на дачу или рыбалку можно превратить в спортивное мероприятие;
  
• универсальность – кататься можно как в гордом одиночестве, если вы любите отдохнуть от всех и побыть наедине со своими мыслями, так и с компанией, например, с друзьями или детьми, что позволит укрепить отношения, разнообразить совместный досуг и внести в ваши спортивные занятия азарт и нотку соревновательности.

Важно отметить пользу езды на велосипеде для женского здоровья и красоты. Ведь это отличная кардионагрузка, которая стимулирует обмен веществ. Стоит только начать регулярно кататься на велосипеде и вы сразу отметите то, как подтягиваются мышцы ног, бедер, а самое главное нижней части пресса, которую не так просто тренировать. Тренируются также мышцы спины, что очень важно для поддержания позвоночника и правильной осанки.
Стоит помнить, что езда на велосипеде это не только спорт, но и приятное времяпрепровождение. Особенно, если это езда в хорошей компании, с семьей и на свежем воздухе




Для начала занятий велоспортом вам понадобится:

• удобная спортивная одежда – спортивная обувь, термобелье, кофта и штаны облегающего кроя (чтобы не мешали в процессе) из натуральных тканей, пропускающих воздух (можно просто приобрести специальные велосипедные шорты или трико);
  
• защитная амуниция (можно пропустить этот пункт, если вы пренебрегаете опасностями и катаетесь очень аккуратно и уверенно) – шлем, защита для рук и коленей, перчатки;
  
• собственно велосипед – выбор модели зависит от того, где вы планируете кататься.

Некоторые эксперты утверждают, что оптимальным решением будет купить горный велосипед. Такие модели являются одними из наиболее распространенных благодаря своей универсальности: они подходят как для езды в городе и на трассе, так и для бездорожья и пересеченной местности (к которой, к сожалению, можно отнести большинство наших дорог). Среди особенностей горных велосипедов можно назвать прочную раму, колеса с износостойкими ободами, широкие покрышки (1.8-2.4 дюйма).
Для начала занятий велоспортом вам необходимо лишь выбрать наиболее удобный для вас велосипед и наслаждаться всеми возможностями, которые он вам предоставляет.