Очищение организма для похудения и здоровья

Ежедневно организм подвергается воздействию окружающей среды, поэтому в организме накапливается большое количество токсинов. Всё это приводит к появлению определенных симптомов – вздутие живота, плохой цвет лица и перепады настроения. Очищение организма для похудения и здоровья в целом следует делать регулярно. «Модная» расскажет, с чего начать.



Симптомы переизбытка токсинов в организме. Понятие «зашлакованность» и «очищение» организма для многих непонятно. Некоторые специалисты считают, что токсины не представляют опасности, другие уверены в обратном. Вредные вещества, тяжелые металлы и жиры откладываются в нашем организме, поэтому их однозначно нужно выводить. В этом помогут натуральные продукты.

Резкие перепады настроения. Стресс притягивает токсины, снижает иммунитет, что приводит к упадку сил, чувству страха, беспокойству, гневу и ревности. Чтобы избавится от стресса, нужно научитесь расслабляться, а кофе и сигареты заменить свежими фруктами и зеленым чаем.

Расстройство пищеварения, вздутие живота. Активный ритм жизни вынуждает нас питаться быстро, не оставляя времени на здоровую пищу, тем самым вызывая накопления жиров в организме и замедляет метаболизм.

Падение концентрации, нежелание работать являются тихим показателем накопления токсинов в организме.

Ухудшение состояния кожи. Избыток токсинов влияет на прохождение питательных веществ через эпидермис кожи, что приводит к закрытию пор. Поэтому кожа становится жирной, цвет лица тускнеет, проявляются расширенные поры и капилляры.

Желание питаться нездоровой пищей. Вредные привычки, желание употреблять нездоровую пищу – явный признак того, что организм находится в опасности. Токсины, содержащиеся в такой пище, являются одной из основных причин возникновения различных болезней системы крови, почек и печени.


1. Пектин используют для очищения организма, так как он способствует поглощению тяжелых металлов в кишечнике и выводит их из организма. Это вещество есть во многих растениях, особенно в яблоках, сливах и кожуре цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут). Такие фрукты используют для приготовления джемов, потому что пектин помогает варенью быстрее загустеть. Чтобы очистить организм, можно ежедневно добавлять в пищу цитрусовый пектин как пищевую добавку (рекомендуется даже больным раком). Ряд исследований доказали, что использование пектина при лечении раком предотвращает развитие опухоли. Лучшие продукты, выводящие токсины из организма – все свежие фрукты и овощи.

2. С возрастом в организме человека откладываются ртуть, свинец и алюминий. Кориандр – хороший помощник в выведении из организма тяжелых металлов. Эфирное масло этой зелени используют для повышения аппетита, при спазмах в кишечнике и расстройствах пищеварения.

3. Чтобы безопасно вывести тяжелые металлы из организма, можно попробовать медицинский (активный) уголь. Однако использовать его нужно не больше трёх дней. Если пренебречь этим советом, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, ведь уголь скрепляет ферменты, важные для пищеварения и поглощения витаминов из пищи. Таблетки угля очень эффективны для очищения организма при отравлении и переедании, а также при алкогольной интоксикации.

4. Глина бентонитовая – еще один продукт, выводящий токсины из организма (тяжелых металлов, паразитов, загрязненных частиц, бактерий, грибков и вирусов). Орально принимают глину, которая не содержит дополнительных ингредиентов. А вот наружно ее используют при принятии ванны.

5. Несмотря на сильный и устойчивый запах, чеснок – один из самых полезных овощей. Например, является желчегонным продуктом питания, который помогает усвоить питательные вещества и улучшает пищеварение. А главное чеснок стимулирует печень производить ферменты, выводящие токсичные остатки из пищеварительного тракта.

6. Все травяные чаи помогают улучшить пищеварение, но зеленый чай творит чудеса. Он богат особым видом антиоксидантов (катехинами), улучшающими работу печени, и способствует выведению токсинов из организма.


Ежедневное употребление большого количества чистой воды способствует выведению токсинов из организма. Зеленый чай также очень эффективен. Рекомендуется в день выпивать минимум одну чашку.

При детоксикации организма особое значение имеет витамин С, который содержится в цитрусовых. Всем рекомендуется начинать завтрак со стакана свежевыжатого сока лимона без сахара, разбавленного теплой водой. Напиток благотворно влияет на печень и весь организм, а также помогает ускорить пищеварение.

Вывести токсины помогает физическая активность (физические упражнения и спорт – фитнес, йога, занятия в тренажерном зале), при которой выделяется пот вместе с токсинами.