Семя льна для похудения

Семя льна еще с древнейших времен применялись людьми для различных целей. С самого стебля делали нити, а масло и семена применялись в кулинарии. Даже в современном мире лен не утратил свою актуальность, и благодаря своим целебным свойствам нашел широкое применение в народной медицине.

Именно из-за содержания в льне фитоэстрогенов определены его полезные свойства, так как их в семенах содержится большое количество, за счет этого они являются хорошими антиоксидантами, которые эффективно блокируют работу вредных свободных радикалов.

Кроме того, фитоэстрогены отлично выводят всевозможные токсины из нашего организма, а входящие в состав альфа-линолевые кислоты способствуют выделению нашим организмом жирных омега -3 кислот, ежедневное употребление которых поможет избежать таких заболеваний, как инсульт и инфаркт. Помимо этого, альфа-линолевая кислота разжижает кровь, что просто необходимо делать при варикозе и тромбозах.

Также употребление семени льна стоит пить людям, у которых гастрит, язвы и запоры, так как они помогут нормализировать работу кишечника и наладить обменные процессы организма.



Ели Вы хотите похудеть, то в этом Вам также помогут семена льна, которые богаты кислотами и сжигают, тем самым, лишние жиры, а разные полезные витамины и микроэлементы, которые мы получаем из продуктов питания, останутся в организме. Более того, в семенах много клетчатки, которая нужна для правильной функциональной работы желудочно- кишечного тракта. А слизь, которая также присутствует в льне, способствует обволакиванию стенки желудка, что позволяет устранить запоры и снижает вес.

Для того, чтобы был достигнуть желаемый результат, нужно придерживаться некоторых правил: семена нужно применять систематично, а не постоянно. Например, Вы можете принимать их на протяжении 10 дней, а потом сделать небольшой перерыв на такой же срок.

Важно пить отвар из семян свежим, а не приготовленным заранее. В таком случае он может причинить Вашему организму вред вместо пользы. Для того, чтобы достигнуть максимального эффекта от применения семян, их стоит запивать большим количеством воды. Далее попадая в желудок, они начинают интенсивно набухать, вызывая чувство сытости. Если их не запивать водой, то такого эффекта Вы не получите.


Для приготовления отвара из семян нужно взять 2 ст.л льна и залить их 1 л горячей воды, затем дать настояться ночь в термосе. Пьем по 100 мл настоя 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. При этом Ваша последняя порция должна быть перед сном.



Важно есть во время приема семян фруктовые кисели. В такой приготовленный горячий ягодный кисель мы добавляем ложку семян и даем им время настояться, чтобы они разбухли. Получившаяся масса хорошо утолит Ваш голод и выведет шлаки из организма.

Или можно взять 1 ст.л семян и просто залить их кипятком, после чего проварить на маленьком огне примерно 30 минут. Отвар, который у нас получился, делим на 3 части, каждую из которых пьем за 30 минут до приема пищи.

Существует еще один рецепт приготовления семян. Для этого мы берем пару ложек семян и заливаем их кипятком, после чего настаиваем 20 минут. Далее для вкуса можно добавить 1 ч. л. меда или пару ломтиков лимона.

Можно также измельчить 1 ст.л семян в кофемолке и залить порошок 1 стаканом кипятка. Тщательно все перемешиваем и ждем 15 -20 минут. После чего пьем 1 ст.л. до еды в течение 2-х недель. Далее делаем перерыв на такой же срок.

Можно также заранее измельченные семена смешать с 1/2 стакана кефира. Пьем такой коктейль первую неделю, добавляя сначала 1 ч.л льняных семян , а уже с со второй – по 2 ч.ложки, а начиная с 3-й недели количество ложек может достигать и 3-х. При этом кефира всегда должно быть 100 мл.




Берем 1 ст. ложку льняных семян и заливаем их 2-мя стаканами кипятка, затем настаиваем 10 минут, при этом хорошо взбалтывая. Настой нужно принимать натощак, предварительно его процедив.

Рецепт 2. 1-м стаканом кипятка заливаем ч. ложку семян, затем закутав его, даем настояться около 5 часов. Такой настой пьем перед сном.

Рецепт 3. Берем пару ложек льна и заливаем их 1,5 стаканами воды. Затем провариваем примерно 3 минуты на слабом огне. Далее настаиваем еще минут 10 и переливаем все в бутылку, с закрывающейся пробкой и взбалтываем все в течение 5-7 минут. Процеживаем и пьем ежедневно 1, 5 стакана на голодный желудок или по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Для чистки кишечника пользуются таким рецептом, который рассчитан на 3-х недельный прием. Для его приготовления нам понадобятся льняные семена и сметана. Нужно применять такой настрой строго по схеме. В течение первой недели мы смешиваем 1 ложку измельченных со 100 г сметаны. Во вторую, 2 ст.л льна, а в третью 3 ст.л семян и 150 г сметаны. Такая масса должна заменять Вам Ваш привычный завтрак.


Хотя семена льна обладают ярко выраженными целебными и лечебными свойствами, они имеют и ряд противопоказаний. Так, их нельзя принимать тем людям, которые имеют различные воспалительные заболевания кишечника.



Несмотря на то, что семена льна обладают целебными и лечебными свойствами, они обладают массой противопоказаний. Их нельзя применять людям, которые страдают воспалением кишечника.

Женщинам, которые больны эндометриозом, фибромой матки или поликистозом, а также беременным и кормящим мамам.

Мужчинам, у которых больная простата, за счет того, что в их состав входит альфа-линолевая кислота, которая при данном заболевании противопоказана. Кроме того, тем людям, у которых панкреатит и колит, также нельзя употреблять семена льна, а тем, у кого мочекаменная болезнь, семена льна нужно пить только после консультации врача.