Как отказаться от сладкого

Сахар – это враг человека ! Враг , но очень вкусный! Поэтому его количество лучше уменьшить, а еще лучше от него отказаться. Представляю Вашему вниманию небольшие советы о том, как это сделать.



1. Важно понять, что сладкое – это своеобразный наркотик для нашего организма, и что им не заменишь полезную здоровую пищу.

2. Кушайте больше белка. Обычно организм требует сладкое тогда, когда он нуждается в нем.

3. Уберите все сладкое от своих глаз, чтобы не было соблазнов.

4. Если Вам невтерпеж, то скушайте кусочек чего-то сладкого до 12 часов дня, поскольку все хорошо усваивается до обеда.

5. Полностью отказаться от сахара очень сложно, но можно заменить разные сладости на низкокалорийные. Такие, как сухофрукты, зефир, цукаты. Не забывайте о фруктах и ягодах (изюм, банан, виноград).

6. Старайтесь не есть ничего сладкого на завтрак. Лучше пускай это будет легкая овсянка или рис. Пейте вместо кофе разные чаи из трав.