Утренние полезные привычки

Содержание статьи
  1. С утра выпивайте стакан воды
  2. Обязательно завтракайте
  3. Умывайтесь прохладной водой
  4. Прислушивайтесь к собственным биоритмам
  5. Очищайте кожу
  6. Просыпайтесь по будильнику


Утренние полезные привычки


Правильные утренние привычки могут на целый день зарядить вас хорошим настроением. Вы сможете всегда быть бодрыми, здоровыми и счастливыми.

С утра выпивайте стакан воды



Специалисты рекомендуют с утра выпивать стакан чистой питьевой воды, ведь за ночь через нашу кожу испаряется много жидкости. А если вы в эту воду добавите дольку лимона, пользы будет еще больше, ведь он заставит вашу печень выбрасывать больше токсинов, которые вода выведет из организма через выделительную систему.

Утренние полезные привычки


Обязательно завтракайте



Именно завтрак способен зарядить нас энергией на весь день, поэтому относитесь к этому приему пищи очень серьезно. Диетологи рекомендуют завтракать овсянкой, ведь она будет действовать как антистресс. Именно поэтому она особенно рекомендуется тем, чья работа связана со стрессами или кто все принимает близко к сердцу. Такое действие овсянки объясняется наличием в ней витаминов группы В, которые отвечают за работу нашей нервной системы, за густоту наши волос и чистоту кожи. А яблоки, ананасы и зеленый чай взбодрят вас гораздо лучше, чем кофе. Кроме того, в них содержится большое количество витаминов.

Утренние полезные привычки


Умывайтесь прохладной водой



Умываться прохладной водой следует потому, что она улучшает кровообращение, сужает поры и освежает кожу лица. Кроме того, в прохладной воде не содержится столько хлора, сколько в горячей, поэтому она будет гораздо полезнее для вашей кожи.

Утренние полезные привычки


Прислушивайтесь к собственным биоритмам



У нашего организма собственные биологические часы, по которым он живет. Поэтому одни и те же процедуры в разное время будут иметь разный эффект. Ранним утром, даже когда вы спите, ваша кожа уже начинает работать, активизируя железы внутренней секреции и активно вырабатывая необходимые гормоны, которые отвечают за защиту от негативного воздействия окружающей среды. Пик активности нашего кровообращения приходится на восемь часов утра. Наша кожа, словно губка, вбирает в себя все, с чем она сталкивается, поэтому она очень подвержена аллергии. В это время противопоказано выдавливать прыщи. Лучше всего в это время воспользоваться защитным дневным кремом, который защитит вашу кожу от ультрафиолетовых лучей и потери влаги. А антицеллюлитные кремы лучше всего будут действовать именно веером, ведь они еще больше усилят кровообращение, что скажется и на ваших сосудах. Поэтому утром будет также противопоказана сауна и баня, а бассейн, напротив, принесет максимум пользы. Что касается бега, то для желающих похудеть, бегать лучше именно утром, а не вечером, приблизительно в шесть-восемь часов.

Утренние полезные привычки


Очищайте кожу



Некоторые считают, что очищение коже необходимо только вечером, ведь ночью она не загрязняется. Однако утром загрязнения кожи состоит из выделяемого организмом кожного жира и влаги, которые притягивают к себе также пыль и волокна подушки и др. Однако больше всего ваша кожа будет страдать от своих собственных выделений, таких как омертвевшие клетки, делающие лицо тусклым и вызывающие преждевременное старение.

Утренние полезные привычки


Просыпайтесь по будильнику



Если вы любите поспать и постоянно свой будильник переводите, вам следует знать, что в это время ваш сон будет тревожным и неэффективным. А если вы при этом еще и проспите, у вас на целый день испортится настроение. Поэтому вам следует выработать привычку просыпаться по будильнику. И тогда вы сможете вставать очень быстро и достаточно рано.

Утренние полезные привычки



Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Утренние полезные привычки " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: