Черника: полезные свойства для всего организма

Содержание статьи
  1. Черника как источник витаминов
  2. Черника для зрения
  3. Черника для похудения
  4. Здоровый мозг
  5. Здоровая сердечно-сосудистая система
  6. Черника для профилактики рака


Одна из самых полезных для здоровья организма ягод – черника. Поэтому, употребляя ежедневно до трех порций ягод, вполне реально улучшить общее состояние здоровья. Эта ароматная ягода очень богата питательными веществами, поэтому черника служит профилактикой многих заболеваний.

Черника: полезные свойства для всего организма


Еще наши предки употребляли синюю ягоду в качестве чудесного лекарства от многих болезней, а индейцы верили в ее целебную силу. Еще до открытия антибиотиков, чернику использовали для лечения инфекций, брюшного тифа. Даже полиомиелита. До сих пор специалисты рекомендуют употреблять ягоды черники в процессе лечения глистов и остриц у детей.

Черника как источник витаминов


Черника содержит в себе много полезных свойств. Так, антиоксиданты, которыми насыщена ягода, способствуют понижению уровня холестерина (LDL) низкой плотности и поднять уровень холестерина высокой плотности (HDL). Черника богата на минеральные элементы: витамины С, А, В, РР, марганец, медь, цинк, селен. Ягода покрыта волокнами, благодаря которым, попадая в организм, значительная часть холестерина исчезает из желудочно-кишечного тракта вместе с токсинами и желчными кислотами до их попадания в кровь.

Черника для зрения


Особо черника знаменита как полезное природное лекарство для зрения. Сегодня благодаря современным технологиям можно легко подкорректировать зрение при помощи операции. Однако, предотвратить падение зрения, можно используя чернику. Сохранять нормальное зрение антоцианы, химические вещества, которые есть в этой ягоде. Одной из первых причин болезни глаз у взрослых является дегенерация желтого пятна. Доказано, что употребляя чернику каждый день, можно избежать таких проблем.

Черника для похудения


В чернике содержится огромное количество питательных веществ, при этом в ягоде малое количество калорий. Большое содержание волокон способствуют сохранять чувство сытости долгое время, поэтому черника очень полезна для похудения. Ягода полна таких химических веществ, как полифенолы, которые помогают расщеплять жиры.

Здоровый мозг


Кроме множества полезных свойств черники, можно назвать еще одно – благотворное действие на мозг. Учеными доказано, что улучшить состояние память, а также способность усваивать новую информацию помогают определенными антиоксиданты, которые называются флавоноидами. В определенных случаях эти антиоксиданты могут восстановить память, потерянную по причине старения. Флавоноиды тоже есть в чернике.

Здоровая сердечно-сосудистая система


Постоянное потребление черники помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Специалисты в области науки доказали, что те люди, которые ежедневно употребляли ягоды снизили возможность возникновения сердечных приступов на 32 %. Возможно потому, что черника обладает свойством расширять артерии, и одновременно сокращать отложения бляшек.

Черника для профилактики рака


Черника, как множество других продуктов, богатых на антиоксиданты, способна снижать риск возникновения рака различных типов. Доказано, что при регулярном употреблении ягод, возникновение рака толстой кишки и рака яичников значительно сокращается. Такой результат объясняется тем, что в чернике большое содержание лютеолина и флавона.

Также в этой волшебной ягоде есть и растительные гормоны, так называемые фитоэстрогены. Эти вещества блокируют действие ферментов, которые помогают образовываться гормонозависимым опухолям, как у женщин, так и у мужчин. К примеру, это некоторых виды рака молочной железы, печени, щитовидной железы.


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Черника: полезные свойства для всего организма " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: