Полезные свойства груши: и для здоровья и для фигуры

Содержание статьи
  1. Груши полезны для сердца
  2. Груши полезны для глаз
  3. Груши увеличивают уровень энергии
  4. Груши могут контролировать диабет
  5. Груши могут помочь предотвратить рак


Часто увидел грушу, в голове крутится мысль: «Вкусный фрукт, но ведь «тяжелый». Тогда думаешь, стоит съесть или нет. И выбор переходит на яблоки. А ведь полезные для здоровья свойства груши сильно недооцениваются. Сам Гомер прозвал груши «дар богов». Эти плоды сочные и сладкие. Однако это не все. Груша довольно таки здоровая пища, сдерживающая аппетит и желание полакомится сладким.

Полезные свойства груши: и для здоровья и для фигуры


Зная, насколько свойства груши полезны для организма, мнение о ней поменяется. Она богата на все необходимые для здоровья питательные вещества. Клетчатка и мощные антиоксиданты, которыми наполнен этот фрукт, борются с раком, укрепляют иммунную систему и здоровье в целом. Поэтому при следующем чувстве голода не забывайте об этом сладком плоде и возьмите от груши все самое полезное для здоровья. «Модная» раскроет секрет, чем еще полезны груши.

Груши полезны для сердца


Сегодня заболевания сердца и сосудов являются в России одними из первых причин смерти. Уже доказано, что к 2020 году сердечные заболевания станут основной причиной смерти в мире. И, как это не удивительно, но шансы заработать инсульт или сердечный приступ уменьшает именно груша, богатая клетчаткой. Именно клетчатка помогает поддерживать сердце в тонусе. Кроме этого груши способствуют снижению артериального давления и уровня холестерина в крови. Знайте, что обезопасить себя от инсульта можно на целых 50 %, если в день съедать по груше.

Груши полезны для глаз


Груши содержат большое количество антиоксидантнов и витаминов, поэтому они – одни из тех продуктов, которые полезны для глаз. Доказано, что ежедневное употребление груши, снижает риск появления с возрастом макулярной дегенерации. Учитывая современный образ жизни, пользователям компьютеров и разнообразных гаджетов будет полезно кушать хотя бы одну грушу в день.

Груши увеличивают уровень энергии


Очень часто, когда работа требует активных мыслительных процессов, наш мозг необходимо подпитывать энергией. Так вот груши очень хорошо в этом помогают. Фрукт насыщен 15 % меди, именно эта доза рекомендуема организму в сутки. Этот микроэлемент способствует улучшению работы мозга и помогает нервной системе быть здоровой. Груша – прекрасный источник энергии, она содержит фруктозу и глюкозу. И, если в начале дня Ваше самочувствие не достаточно энергичное, рекомендуется съесть грушу. Добавив этот плод в свой завтрак, Вы весь день сохраните энергию.

Полезные свойства груши: и для здоровья и для фигуры


Груши могут контролировать диабет


Не смотря на то, что груши содержат в себе глюкозу, они имеют низкий гликемический индекс (около 38), что помогает контролировать уровень глюкозы в крови и не дает сахару подняться. Фрукт содержат мало калорий и много питательных веществ укреплению иммунной системы, и ускоряет процесс потери веса. Поэтому груши одни из тех продуктов, которые помогают контролировать свой вес.

Груши могут помочь предотвратить рак


Полезные вещества груши также благотворно действуют, чтобы предотвратить различные виды раковых заболеваний. Так, высокое содержание клетчатки груши помогает предотвратить рак толстой кишки, а в постменопаузу – рак молочной железы. Некоторые вещества груши (высокий уровень сильнодействующих антиоксидантов в виде витамина С) защищают клетки от свободных радикалов. Груша средних размеров содержит в себе почти 11 % суточной нормы витамина C.

Кроме того, употребляя груши можно предотвратить рак легких и желудка, так как плоды содержат гидроксикоричную кислоту. Рекомендуется кушать груши с кожицей, потому что именно в ней большинство антиоксидантов.

Сегодня польза груши не находит должного отклика. Однако плод в любом виде, свежий, запеченный или консервированный, имеет для здоровья много преимуществ. Помимо всего уже сказанного, груша способствует лучшему пищеварению, предотвращает запоры, поддерживает нормальный уровень холестерина. Она борется с лихорадкой, улучшает состояние костей и многое другое.

Употреблять консервированные груши не рекомендуется, а если уж и кушать, тогда без сахара в составе. Можно добавлять груши в коктейли, разнообразные десерты и салаты. Также хорошо и полезно кушать груши, запеченные в духовке, с корицей, медом и грецкими орехами.


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Полезные свойства груши: и для здоровья и для фигуры " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: