Отруби для похудения: польза и как использовать

Содержание статьи
  1. Что такое отруби и как их использовать для похудения
  2. Отруби полезны всем


Наверное, каждый человек мечтает всегда выглядеть молодо, быть красивым и прожить много лет. И, если разумно использовать возможности нашего организма, которыми наделила природа, вполне возможно сохранять молодость и излучать неиссякаемую энергию, обладать нежной кожей и шикарными волосами.

Никому не известен факт тучного человека-долгожителя. Поэтому главное – контролировать свой вес. Однако доводить себя до истощения не нужно. Во-первых, это совсем не красиво, а во-вторых, худоба – не признак здоровья. Тут важно не переусердствовать и помнить, что сохранять молодость и жить долго могут только здоровые люди.

Отруби для похудения: польза и как использовать


Что такое отруби и как их использовать для похудения


Долгое время считалось, что отруби – отходы от производства муки, а использовались они, чуть ли, только для кормления скота. Однако со временем возможности отрубей были пересмотрены, они стали считаться не просто популярным, но и полезным продуктом. К примеру, овсяные отруби можно использовать для похудения.

Пересматривая историю, оказалось, что отруби давно люди считали полезными. Лечебные свойства отрубей признавал сам Гиппократ. Он был убежден, что отруби полезны для пищеварения и служат отличным средством для очищения кишечника.

Давным-давно люди пекли хлеб именно из муки грубого помола, хлеб из очищенной белой муки был на столе только по большим праздникам. А все потому, что белая мука вредит пищеварению и оседает в виде жировых клеток.

Со временем люди забыли, насколько полезны отруби, и только, когда специалисты по диетологии стали беспокоится из-за отсутствия в питании людей грубых волокон клетчатки, вновь вспомнили.

Отруби насыщены полезными веществами. Они содержат витаминами А, В и Е, клетчатку. И это не все. В отрубях много микроэлементов таких, как: хром, магний, цинк, селен, фтор и др. Поэтому отруби очень полезны для питания и здоровья. Кроме того, в отрубях содержится много пищевых волокон. Волокна плохо перевариваются, и человек не чувствует голода. Отруби для похудения едят в основном полные люди, так как этот продукт обладает низкой пищевой ценностью. Когда отруби попадают в кишечник, они разбухают, очищая от токсинов и продуктов распада.

Большинство ученых убеждены, что людям необходимо добавить в питание больше клетчатки, а также продуктов, которые медленно переваривается. Именно этим и богаты отруби. Употребляя их постоянно, восстанавливается обмен веществ, а работа кишечника нормализуется. По мнению ученых, отруби – идеальный продукт питания.

Отруби полезны всем


Известно, что вечером прием пищи желательно сократить. Но, если все Вас посетило чувство голода, специалист советуют следующее. Необходимо в стакан кефира добавить небольшую горсть отрубей, перемешать и скушать. Особенно полезны отруби из пшеницы, ячменя, ржи и других злаков.

Сегодня трудно преувеличить все полезные свойства, которыми обладают отруби. Их популярность так стремительно растет, что коровам в скором времени останется о них только мечтать.


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Отруби для похудения: польза и как использовать " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: