Модная - мода, стиль, тенденции » Фигура » Диета для омоложения кожи
Диета для омоложения кожи
- Продукты с высоким содержанием антиоксидантных веществ:
- Диета для омоложения кожи лица и всего тела
- Диета для омоложения кожи лица и всего тела:
К сожалению, старение нашего тела неизбежно, однако его можно замедлить. Со временем наш организм накапливает в себе множество радикалов, которые напрямую связанны со старением. Все это происходит из-за загрязнения воздуха, из-за попадания вместе с нашей пищей всевозможных токсинов и т.д.
Бороться с этой проблемой помогают антиоксиданты - нейтрализаторы окислительных действий свободных радикалов, тем самым высвобождая электроны в нашей крови. Ниже Мы представляем Вашему вниманию небольшую диету, которая позволит быстро восстановиться Вашему организму и замедлить процесс старения.

Витамин С. Содержится во всех цитрусовых, в киви, в клубнике, в помидоре и в других овощах.
Витамин Е. Его много в орехах, в оливковом масле и в яйцах.
Каротиноиды. Есть со всех желтых, оранжевых фруктах и овощах.
Медь. Во всех орехах, соевых продуктах, бобовых.
Флавоноиды. Содержатся в луке, чесноке, чае, пиве, вине, шпинате.
Глутатион. Есть также в шпинате и чесноке, но еще и в кукурузе, картофеле.
Селен. Находится в дрожжах, зародышах пшеницы, цельных зернах, печени, луке и спарже.
Цинк. В яйцах, говяжьей печени, пивных дрожжах.
Придерживаясь данной диеты 3 дня, Вы с легкостью сможете омолодиться и сбросить лишний вес.
Для начала, с утра выпевайте по 1-2 стакана воды.
Завтрак:
1.Омлет, который состоит из 3-х белков и 1 яичного желтка, или его можно заменить на кусочек жареного лосося (110 – 170 гр.).
2. 1/2 чашки вареной овсянки или ломтик дыни и 1/3 стакана свежей ежевики. Далее выпиваем полтора стакана воды.
Не стоит пить сок, кофе и есть хлеб, но можно выпить чашечку чая.
Обед:
1. 110-170 г жареного или консервированного лосося с добавлением небольшого количеством лимонного сока.
2. Едим две чашки зеленого салата, политого оливковым маслом или лимонным соком.
3. Тонкий ломтик дыни и 1/3 чашки свежих ягод.
4. Выпиваем полтора стакана воды.
Перекус:
1. 60 г куриной грудки или 170 г йогурта.
2.1/3 стакана свежей ежевики.
3. Пьем один стакан воды.
Ужин:
1. 110 - 170 г жареного лосося.
2. Снова кушаем две чашки зеленого салата с добавлением оливкового маслом или сока лимона.
3. 0,5 чашки тушеных овощей.
4.Спаржа, брокколи или шпинат с оливковым маслом.
5.Маленький ломтик дыни и 1/3 стакана свежей ежевики.
6. Пьем 1-2 чашки воды.
Некоторые изменения (что можно есть, чем заменить ужин или обед):
1. Можно заменить 60 г куриной грудки на 60 г индейки.
2 .1/3 стакана ягод на 1/3 ст. грецких орехов или миндаля.
3. Уменьшить количество употребления воды до 1-2 чашки.
- Пейте 8 -10 стаканов воды в день.
- В первую очередь всегда употребляйте белки.
- Старайтесь соблюдать диету и не менять продукты.
Бороться с этой проблемой помогают антиоксиданты - нейтрализаторы окислительных действий свободных радикалов, тем самым высвобождая электроны в нашей крови. Ниже Мы представляем Вашему вниманию небольшую диету, которая позволит быстро восстановиться Вашему организму и замедлить процесс старения.

Продукты с высоким содержанием антиоксидантных веществ:
Витамин С. Содержится во всех цитрусовых, в киви, в клубнике, в помидоре и в других овощах.
Витамин Е. Его много в орехах, в оливковом масле и в яйцах.
Каротиноиды. Есть со всех желтых, оранжевых фруктах и овощах.
Медь. Во всех орехах, соевых продуктах, бобовых.
Флавоноиды. Содержатся в луке, чесноке, чае, пиве, вине, шпинате.
Глутатион. Есть также в шпинате и чесноке, но еще и в кукурузе, картофеле.
Селен. Находится в дрожжах, зародышах пшеницы, цельных зернах, печени, луке и спарже.
Цинк. В яйцах, говяжьей печени, пивных дрожжах.
Диета для омоложения кожи лица и всего тела
Придерживаясь данной диеты 3 дня, Вы с легкостью сможете омолодиться и сбросить лишний вес.
Для начала, с утра выпевайте по 1-2 стакана воды.
Завтрак:
1.Омлет, который состоит из 3-х белков и 1 яичного желтка, или его можно заменить на кусочек жареного лосося (110 – 170 гр.).
2. 1/2 чашки вареной овсянки или ломтик дыни и 1/3 стакана свежей ежевики. Далее выпиваем полтора стакана воды.
Не стоит пить сок, кофе и есть хлеб, но можно выпить чашечку чая.
Обед:
1. 110-170 г жареного или консервированного лосося с добавлением небольшого количеством лимонного сока.
2. Едим две чашки зеленого салата, политого оливковым маслом или лимонным соком.
3. Тонкий ломтик дыни и 1/3 чашки свежих ягод.
4. Выпиваем полтора стакана воды.
Перекус:
1. 60 г куриной грудки или 170 г йогурта.
2.1/3 стакана свежей ежевики.
3. Пьем один стакан воды.
Ужин:
1. 110 - 170 г жареного лосося.
2. Снова кушаем две чашки зеленого салата с добавлением оливкового маслом или сока лимона.
3. 0,5 чашки тушеных овощей.
4.Спаржа, брокколи или шпинат с оливковым маслом.
5.Маленький ломтик дыни и 1/3 стакана свежей ежевики.
6. Пьем 1-2 чашки воды.
Некоторые изменения (что можно есть, чем заменить ужин или обед):
1. Можно заменить 60 г куриной грудки на 60 г индейки.
2 .1/3 стакана ягод на 1/3 ст. грецких орехов или миндаля.
3. Уменьшить количество употребления воды до 1-2 чашки.
Диета для омоложения кожи лица и всего тела:
- Пейте 8 -10 стаканов воды в день.
- В первую очередь всегда употребляйте белки.
- Старайтесь соблюдать диету и не менять продукты.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!
Загрузка...
Поделитесь новостью с друзьями
HTML ссылка на публикацию
BB ссылка на публикацию
Прямой адрес публикации
Похожие новости по теме "Диета для омоложения кожи":
-
Загар в солярии: как подготовиться
Количество витамина D, который мы активно получаем летом, способствует здоровому формированию и росту костей, а также улучшает психическое здоровье. По окончанию летнего сезона вырабатываемый под действием солнечных лучей витамин ... -
Как удалить волосы навсегда: в салоне и в домашних условиях
Многие особи женского пола переживают о стремительном росте волос на тех участках тела, которые остаются открытыми. А что бы эта проблема постоянно не беспокоила, необходимо её решить как можно быстрее – удалить эти волосы совсем. ... -
Упражнения для груди: как сохранить и вернуть упругость
Со временем женская грудь теряет свою «упругость», в особенности после периода лактации, когда мышцы груди начинают ослабевать, а кожа, которая была натянута, перестает полностью сокращаться. ... -
Лучшие упражнения для мышц всего тела
Если Вы хотите быстро прийти форму, просто поддержать себя в тонусе и при этом укрепить практически все свои мышцы, то Вам именно к нам. Уже через пару недель регулярных, самостоятельных тренировок вы почувствуете себя лучше. ... -
Загар или автозагар
Задача сохранения загара не сложная. Вот и те теплые летние дни, которые все так ждали. Некоторые уже взяли отпуск и наслаждаются отдыхом на пляжах, а некоторые поехали в Турцию или Египет. Но для всех есть одна и та же проблема, ...
Модные комментарии на тему " Диета для омоложения кожи " :