Способы борьбы со стрессом


Что можно назвать стрессом? Прежде чем начать с ним бороться, надо определить, что это и есть ли это у вас. Если вы чувствуете постоянно усталость, плохо спите, наблюдаете повышение давления и ухудшение памяти, у вас бывают вспышки гнева, конфликтность, значит, стресс налицо. Как бороться?

Способы борьбы со стрессом

Способы борьбы со стрессом


Можно прибегнуть к помощи специалиста – психотерапевта, или начать применять антидепрессанты. Но оказывается, с этой болезнью двадцать первого века, можно и самим побороться.

Действенный способ борьбы со стрессом – утренняя пробежка и занятие спортом, причем регулярное. В результате физических нагрузок в организме вырабатываются эндорфины, так называемые гормоны счастья. Значит, настроение приходит в норму, появляется уверенность в себе.

Способы борьбы со стрессом


Следующий способ борьбы со стрессом - ароматерапия. Масла, попадая в кровь через кожу, достигают мозга и меняют настроение. Как применять аромамасла? Любым удобным для вас способом: ванны с добавлением масел, массажи и растирания, при помощи ламп и свечей. Можно носить медальон с ароматическим маслом.

Способы борьбы со стрессом


Очень хорошо помогает при стрессе музыка. Даже Пифагор и Авиценна уже говорили о пользе музыки. Она помогает выплеснуть все негативные эмоции.

Способы борьбы со стрессом


Самый идеальный вариант – все три способа ввести в привычку и использовать в комплексе. Можно бегать под любимую музыку, принимать ванны с маслами. Использование всех трех способов может предотвратить возникновение стресса, укрепит иммунитет и улучшит активность мозга.

Способы борьбы со стрессом


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Способы борьбы со стрессом " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: