Как успокоить нервы за минуту

Содержание статьи
  1. Как успокоить нервы


Если наступила пора экзаменов или нужно выступать перед аудиторией, или шеф требует зайти к нему. Вы испытываете чрезмерное нервное напряжение. Как этого избежать? Существует три способа восстановить равновесие всего за шестьдесят секунд.

На своем жизненном пути мы встречаем множество проблем, трудностей. Все эти испытания "повергают нас в шок" и мы "выходим из себя". В итоге мы получаем болезнь под названием нервное перенапряжение. Какие же способы помогут нам в этой проблеме?

Как успокоить нервы


Как успокоить нервы за минуту


Первый способ успокоить нервы.
Нужно "переориентировать" наше сознание в визуальную плоскость. Лучше всего заняться медитацией.

Как успокоить нервы за минуту


Это значит присесть, успокоиться, представить себе красивую картину. Например, белую и не очень холодную воду. Вода нежно касается вашей головы, вы чувствуете приятную температуру воды. Вода омывает части вашего тела, постепенно поглощая вас полностью. Стоит несколько секунд испытать удовольствие от этой картины. После чего вообразите, что вода стекает в воронку на земле, а вместе с ней уходят все ваши проблемы.

Как успокоить нервы за минуту


Второй способ успокоить нервы.
Найдите комнату, свободную от посторонних глаз. Снимите с себя "стесняющие вас" вещи, ополосните руки в воде. Далее, медленно дотроньтесь до своей шеи. Сделайте массаж шеи и плеч, постепенно увеличивая давление пальцев на область шеи. Через примерно полминуты, максимально сильно надавите на шею, потом начинайте уменьшать это давление. После массажа ополосните шею водой.

Как успокоить нервы за минуту


Третий способ успокоить нервы.
Он не займет много времени. Сделайте глубокий вздох и возьмите отрезок прочной ткани. Как можно сильнее скомкайте его. Ткань должна быть сухой. Выжимайте из нее все соки, если бы она была мокрой! Можно призвать на помощь вашу мимику. Потом резко необходимо ослабить свои мышцы и уронить ткань на пол и расслабиться. Эти простые упражнения позволят вам всегда "держаться в седле".

Как успокоить нервы за минуту


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Как успокоить нервы за минуту " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: