Правильная осанка


Правильная осанка


О состоянии позвоночника человека всегда красноречиво свидетельствует его осанка, и уделять ей внимание требуется постоянно, независимо от того, лежите вы, стоите или идете. Многие люди привыкли сутулиться. Если эта привычка свойственна и Вам, то, принимая нормальную осанку, Вы будете испытывать страшное неудобство.

Причина этому – устоявшаяся привычка Ваших связок и мышц постоянно находиться в неправильном положении. Установить для себя привычное положение Вашего позвоночника не представляет трудности. Нужно снять одежду, встать пред зеркалом и внимательно осмотреть себя.

Чтобы осмотр получился более полным, воспользуйтесь вторым небольшим зеркалом. И не нужно себя обманывать. Голова тянется вперед? Есть сутулость? Плечи не расположены на одном уровне? Живот несколько великоват? Позвоночник имеет искривления? Осанка Вас не удовлетворяет? Возьмите карточку, отметьте дату, и занесите в нее все замеченные при осмотре дефекты. Это окажется полезным в дальнейшем.

Приступив к выполнению программы, направленной на оздоровление позвоночника, ежедневно подвергайте свою фигуру подобному осмотру, и заносите в карточку все появившиеся позитивные изменения.

При добросовестном соблюдении всех инструкций, положительные результаты не заставят себя долго ждать. Но чтобы понять, к чему нужно стремиться, определите для себя – какой должна быть правильная осанка?

Для этого проведите в своем воображении горизонтальные линии, соединяющие на одном уровне уши, плечи, бедренные и коленные суставы, лодыжки. А воображаемая вертикальная линия будет указывать на Вашу нормальную осанку. Вертикаль должна проходить через макушку черепа. Угол, между подбородком и телом, должен быть прямым. Плечи прямые. Живот без излишнего напряжения должен быть подтянут, а грудная клетка - несколько приподнята вверх. При таком положении тела, оно опирается на суставы ног и бедер, а позвоночник принимает правильную форму в соответствии со своими естественными изгибами.

Представьте, что кто-то очень сильный, ухватив Вас за волосы, пытается приподнять над землей, вытягивая тело. Это и будет Ваша правильная осанка. Нелегко изменить устоявшиеся привычки, поэтому первые шаги вызовут определенные трудности, но впереди Вас ожидает радость от красивой осанки и чувство комфорта.


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Правильная осанка " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: