Для чего надо хорошо расслабляться?

Содержание статьи
  1. Как достичь более полного расслабления?


Чтобы получить новый заряд энергии. Речь идет о полном расслаблении, а не об отклонении от нормального ритма жизни (чтение, посещение театра, игра с ребенком). Совершенное расслабление означает полнейшее «отключение». Ни о чем не думать, ничего не делать, ничего не чувствовать!

Для чего надо хорошо расслабляться?


При физическом или психическом переутомлении теряется уверенность в своих силах, уменьшается радостное восприятие жизни. А это отрицательно сказывается на работе и личной жизни.

Когда нужно расслабляться? Ни в коем случае не в переутомленном состоянии. Расслабьтесь перед тем, когда, например, нужно принять важное решение; до экзамена; перед приходом гостей; когда собираетесь пойти в театр или на концерт, а также когда вы расстроены или волнуетесь. Расслабление весьма полезно во многих случаях.

Как достичь более полного расслабления?


Для чего надо хорошо расслабляться?


Для этого надо лечь на правый бок (в положении лежа на левом боку затрудняется работа сердца), левую ногу, согнутую в колене, положить на пол перед правой ногой. Ненапряженную левую руку свободно положите перед головой на ковер, ладонь на уровне головы, правую — за спину, ладонью вверх, так, чтобы правое плечо лежало на ковре. Если хотите, можете правую руку положить под голову, как подушечку.

А теперь закройте глаза, ни о чем не думайте, полностью расслабьтесь и глубоко дышите. Чем глубже дыхание, тем полнее расслабление. Вспоминайте о шуме моря, представьте себе волнующееся поле пшеницы, но еще лучше — не думайте ни о чем. Уже через несколько минут полного расслабления вы почувствуете значительное облегчение.

Для чего надо хорошо расслабляться?


Предлагаемое положение для расслабления не вымысел. Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, как инстинктивно укладываются спать дети? Они обычно сами принимают такое положение, если хотят уснуть.
Во время беременности и родов расслабление, сочетаемое с правильным дыханием, приносит желаемое облегчение.

Для чего надо хорошо расслабляться?


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Для чего надо хорошо расслабляться? " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: