Придаем ягодицам красивую форму


Зима еще радует нас своими снегами, но не за горами и лето с его модными купальниками, с трусиками-стрингами, представляющими для обзора всю попку, с брючками и шортиками, плотно облегающими фигуру… Самое время уделить ей свое внимание! И лучше не откладывать все на последние недели и дни перед самым отпуском, а заняться этим делом прямо сейчас.

Придаем ягодицам красивую форму


При помощи довольно простых упражнений, добавленных в Ваш комплекс, и при наличии некоторого запаса времени можно вполне успеть подкачать ягодичные мышцы, улучшив их форму, одновременно разгладив и подтянув на них кожу, а проще – добиться, чтобы Ваша попка стала красивой и привлекательной.

1. И. п. : туловище расположено прямо, ноги с выпрямленными коленями вместе.

Усилием мышц нужно плотно по всей длине сжать ноги и ягодицы, постараться сосчитать в таком положении до 10 (20). После чего расслабиться и повторить упражнение еще дважды.

2. И. п. : ноги поставить крест-накрест – правую ногу впереди, левую сзади.

Вспомните первое упражнение, и также напрягите по всей длине мышцы ног. Теперь смените положение ног и упражнение повторите.

Придаем ягодицам красивую форму


3. И. п. : стоя или сидя.

Упражнение заключается в напряжении и расслаблении ягодичных мышц, и доступно к выполнению буквально везде: и на остановке в ожидании транспорта, и в кресле перед телевизором. Ну, а результатов этой простой гимнастики долго ждать не придется.

Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Придаем ягодицам красивую форму " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: