Увлечение пилатесом


Более десяти лет назад в России пользовалась огромной популярностью степ-аэробика, и практически любой тренер в клубе, где занимаются фитнесом, убеждал, что пилатес вряд ли когда-нибудь привлечет наших людей. Так как в их понятии пилатес является гимнастикой для неполноценных в физическом плане людей. Как же они оказались неправы. В последнее время пилатес настолько стал популярным, что новые студии открываются достаточно часто. Ведь этот вид спорта очень эффективен, да и помогает настроиться телу на необходимый ему лад.

Увлечение пилатесом


Если ежедневно уделять хотя бы один час для занятий пилатесом, то тело приводится в тонус, мышцы разогреваются. При правильном проведении тренировок все мышцы разрабатываются. Во время занятий пилатесом, первоочередно разрабатываются мышцы-стабилизаторы, а также позвоночник. Например уменьшение талии появляется параллельно, так как правильное дыхание при помощи живота со временем перерастает в привычку. Это и приводит к появлению более тонкой талии.

Уникальность пилатеса заключается в том, что позвоночник находится в нейтральном положении и поясница не прогибается. Поэтому спина как бы пружинит, то есть срабатывает как амортизатор. За счет этого формируется идеальная осанка, и кровообращение внутренних органов нормализуется. Пилатес может быть как полноценной тренировкой, так и дополнением к некоторым видам спорта. Например, при конном спорте получается довольно ощутимая нагрузка на позвоночник.

Увлечение пилатесом


Поэтому за рубежом зачастую при комплексах по занятию конным спортом организуют и студии для занятий пилатесом. В нынешнее время занятия пилатесом все более развиваются, и совсем не похожи на те, которые были первоначально на матах.

Пилатес Джозеф имел большое количество учеников, среди которых было много артистов из балета или спортсменов. Каждый из них что-то добавил свое, но никто не изменял основным принципам. А именно - правильное дыхание, концентрация и точность. Вот поэтому в последнее время пилатес становится более динамичным.

Увлечение пилатесом


При занятиях используются гантели, а также специальный тренажер под названием Reformer, который, кстати, также немного изменен. В скором времени пилатесом начнут заниматься и на велотренажерах. Не имеет значения то, каким образом вы занимаетесь пилатесом, главное делать это в ускоренном ритме. Тогда мышечное утомление и будет приводить к уменьшению жировых отложений.

Пилатес зачастую дополняют танцами, иногда плаванием. Но этого можно и не делать, так как сам пилатес очень интенсивный.

Увлечение пилатесом


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Увлечение пилатесом " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: