Красивая и легкая походка

Содержание статьи
  1. Упражнения для красивой походки


Существует множество упражнений, "овладев" которыми, вы научитесь ходить легко и красиво. Но прежде чем приступить к ним, вспомните о том, что ваша походка никогда не станет "парящей", если вы не позаботитесь о "легкости" всего тела в целом. Поэтому не стесняйтесь, чаще включайте музыку на полную громкость и просто танцуйте. Не забывайте и о вечерних часовых прогулках перед сном, которые, несомненно, положительно отразятся на вашем самочувствии. Быстрый шаг вернет подвижность уставшим за день мышцам, а свежий воздух наполнит ваши легкие кислородом и укрепит ваш организм изнутри, после чего вас ожидает спокойный и ровный сон. Перейдем к упражнениям.

Упражнения для красивой походки


Красивая и легкая походка


Упражнение 1. Поставьте ноги на ширине плеч. Приподнимите пятку правой ноги, не отрывая при этом пальцев от пола. Раз - опустите пятку правой ноги, а пятку левой приподнимите. Нога, пятка которой приподнята, должна быть согнута в колене. Другая нога – выпрямлена. Руки при этом согнуты в локтях и двигаются в такт. Выполняйте это упражнение быстром темпе.

Упражнение 2. Удобно присядьте на стул и положите ногу на ногу. Той ногой, стопа которой не опирается на пол, описывайте широкие круги, сначала по часовой стрелке, затем - против. Выполняйте поочередно обеими ногами по 4-5 раз.

Красивая и легкая походка


Упражнение 3. Это упражнение довольно простое, его можно выполнять просто во время перемещения из одной комнаты в другую. Делайте поочередно четыре шага на пятках, затем четыре шага - на носках (старайтесь подняться на носки как можно выше), затем - обычные шаги.

Упражнение 4. Сделайте длинный "скользящий" шаг левой, затем - 2 маленьких обычных шага, далее - длинный наг правой ногой, и опять 2 обычных шага.

Красивая и легкая походка


Упражнение 5. Дотроньтесь пяткой левой ноги до пола и тут же отдерните ногу, приподняв ее примерно на 15 см, дотроньтесь носком ноги пола, поставьте всю ступню на пол, выпрямив колено. То же выполните правой ногой.

Упражнение 6. Поместите на макушку головы книгу, медленно походите из комнаты в комнату, не убирая книгу, поддерживая ее поочередно обеими руками. Так вы научитесь держать равновесие и улучшите координацию движений. Владение навыком "удерживания книги на голове" приучит вас держать свою спину всегда подтянутой и стройной.

Выполняйте эти упражнения как можно чаще и тогда ваша осанка всегда будет красивой, а походка "летящей"!

Красивая и легкая походка


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Красивая и легкая походка " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: