Худеем в воде. Комплекс упражнений


Чтобы сжечь лишние калории, люди совершают многокилометровые пробежки. А плавая в морской воде в течение получаса, вы сжигаете те же калории, что теряете при пробеге в 10 км. Находясь в воде, вы тратите гораздо больше энергии на сопротивление самой воды, чем преодолеваете сопротивление воздуха, совершая пробежки. Сопротивление воздуха в двенадцать раз меньше сопротивления воды. Поэтому все упражнения, выполняемые в морской воде, эффективнее в двенадцать раз.

Худеем в воде. Комплекс упражнений


К тому же, имеющиеся в морской воде микроэлементы, а их порядка 20-ти, оказывают благотворное влияние на ваш организм. Морская вода уникальна. Клетки нашей кожи под воздействием морской воды омолаживаются, укрепляются соединительные ткани, происходит потеря веса. Морская вода обладает и антиаллергенными свойствами.

Определённый комплекс упражнений, проведённый в воде, поможет справиться с отечностью. Отдых у моря, это лучшее, что вы можете подарить своему организму.

Чтобы избавиться от целлюлита и преждевременного увядания, отдайте предпочтение водным процедурам. А мы познакомим вас с упражнениями, которые очень помогут сохранить стройность фигуры.

Худеем в воде. Комплекс упражнений


Поговорим о беге в воде. Заходим по пояс в воду и пытаемся бегать вдоль береговой линии. Во время бега стараемся двигаться так же, как при беге на суше. Упражнение выполняем не менее двадцати минут.

Перейдём к гимнастике рук. Войдя в воду до уровня шеи, ставим ноги на привычную ширину плеч и вытягиваем перед собою руки. Разворачиваем ладони друг к другу, разводим руки в разные стороны и возвращаем руки в вытянутое положение перед собою, соединяя ладошки в хлопке.

Худеем в воде. Комплекс упражнений


Позаботимся о ногах. Садимся в воду таким образом, чтобы вода доставала до груди, но не выше. Делаем упор руками сзади, и пять минут выполняем ногами всем известное упражнение под названием «ножницы».

Худеем в воде. Комплекс упражнений


Не забываем о ягодицах. Берём в руки любой предмет, способный помочь вам держаться горизонтально на воде. Начинаем активно работать ногами и ягодичными мышцами. Длительность упражнения пять минут. Вот такие несложные упражнения помогут вам сохранить общее здоровье, омолодить кожу и всегда быть в форме. Всего пять минут, активно проведённых в воде, заменят шестьдесят минут тренировок на суше.

Худеем в воде. Комплекс упражнений


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Худеем в воде. Комплекс упражнений " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: