Медитация

Содержание статьи
  1. О чем нужно думать во время медитации?


Медитацией может заниматься абсолютно любой человек. Преимущество медитации в том, что вне зависимости от телосложения или вероисповедания, она будет оказывать благотворное влияние на организм. Медитировать можно в любом месте, но лучше делать это дома в спокойной обстановке.

Медитация


Женщинам лучше всего подходит медитация, которая выполняется в танце. Выбрать можно любой ритм и совершать разные танцевальные движения. Различные телодвижения могут быть совершенно спонтанными, здесь не требуется заучивания каких-то особенных танцевальных па. Музыку можно подобрать любую, которая нравиться именно вам. Рекомендуется медитировать в тишине, тогда организм более четко воспроизводит те сигналы, которые посылает мозг. В результате ежедневных упражнений на медитацию раскрывается более полно ощущение своего собственного тела.

Медитация


Медитация позволяет лучше разобраться в себе. При медитации желательно соблюдать следующее правило - это стараться, чтобы спина и голова находилась на одной линии. Можно лечь на пол или на другую ровную поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Нужно стараться поддерживать спину ровной. Позаботьтесь о свободной одежде и постарайтесь полностью расслабиться. Выпрямив осанку, можно вечером в процессе медитации, всесторонне провести анализ прошедшего дня и получить ответы на поставленные вопросы.

Медитация


Если вы медитируете поздно вечером, есть риск просто уснуть. При медитации, несмотря на полностью расслабленное тело, сознание должно быть ясным. Медитация, которую вы делаете рано утром, позволит улучшить коммуникативные качества. Общение с окружающими людьми происходит более продуктивно и целенаправленно. Утренние упражнения заряжают энергией и позволяют весь день провести в собранном виде.

Медитация вдвоем с партнером значительно укрепляет отношения в семье. Совместные занятия позволяют полностью восстановить гармонию в отношениях с партнером. Медитация немного напоминает тантрические упражнения и позволяет понять самих себя, общие цели и указывает вектор совместного движения вперед. Таким образом привязанность и уважение друг к другу значительно усиливаются.

Медитация


О чем нужно думать во время медитации?


Вначале мысли могут быть спутанными, но клубок проблем нужно распутывать с самого начала. Самые разнообразные чувства могут нахлынуть - это злость, разочарование и обида. Человек может даже начать плакать во время медитации. Не стоит сдерживать или блокировать эти проявления свои душевные порывы, ведь вместе со слезами происходит очищение.

Происходит понимание истинных корней проблемы, а также выясняются пути ее решения. Медитация во время приема пищи: Обязательно застелите белую скатерть и расположите на ней все предметы сервировки стола. Затем прямо перед собой поместите тарелку с едой и займитесь медитированием. Прочувствуйте вкус еды, положив в рот первый кусочек и медленно пережевывая пищу. Вы должны осознать, что вместе с едой в организм поступают необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Все мысли должны быть направлены на то, чтобы почувствовать насыщение от самого процесса приема пищи.

Медитация


Таким образом вы будете вставать со стола, полностью насытившись значительно меньшим количеством еды, а не от чувства переполнения желудка. Медитация во время мытья посуды: Нужно расслабиться и сосредоточиться на ощущениях чистоты. Вначале подставьте руки под струю воды и представьте как водя смывает всю грязь, а вместе с ней негативную энергию.

Ощутите гладкость чисто вымытых тарелок и полностью сконцентрируйтесь на процессе мытья. Ни в коем случае не нужно спешить, тщательно вымывайте и ополаскивайте всю посуду. После этого можно почувствовать такой приток сил, напоминающий утренний заряд бодрости. Ощущения могут напоминать свежесть и бодрость - это проявление правильного процесса медитации.

Медитация


На прогулке: Медитация во время прогулки позволяет полностью почувствовать умиротворение и воссоединение с природой. Необходимо сконцентрироваться на чередовании вдоха-выдоха и размеренном темпе движения. Процесс медитации должен приносить радость и ощущение полноты жизни. Прекрасно, если вместе с вами на прогулке будет родной человек или любимое домашнее животное.

Медитация


Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о моде "Modnaya.org" обязательна!



Загрузка...



Модные комментарии на тему " Медитация " :

Имя:*
E-Mail:
Комментарий: